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溫柔的初夏

古老的農(nóng)歷節(jié)氣“小滿”

邂逅了現(xiàn)代浪漫“520”

空氣中也彌漫著愛(ài)意

萬(wàn)物小得盈滿

愛(ài)意恰逢其時(shí)

當(dāng)小滿遇上520

人生不求太滿，小滿即是圓滿。小滿這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)氣，蘊(yùn)含著滿滿的人生哲理。小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，這時(shí)國(guó)內(nèi)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，所以叫小滿。民諺中有“小滿小滿，江滿河滿”的說(shuō)法。此時(shí)氣溫升高雨水增多，天地間的濕氣加重，養(yǎng)生應(yīng)以健脾、清熱、祛濕、祛暑為重點(diǎn)。

清熱利濕、生津止渴

人體在夏天津液消耗會(huì)比較多，所以說(shuō)夏天首要做的就是清熱生津止渴，從中醫(yī)角度來(lái)看，長(zhǎng)夏在五臟中歸于脾，非常適合清補(bǔ)，從養(yǎng)生學(xué)角度看，過(guò)濕對(duì)脾不利，因此日常飲食中一定要適當(dāng)食甘涼或者甘寒的東西為佳，但要注意不宜多食。

健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)陰

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增 大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。

所以在飲食上應(yīng)少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大，應(yīng)以少量多餐為原則。

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